Relation à l’argent apaisée ou pas

La relation à l’argent, c’est quoi ?

Nous projetons tous sur l’argent notre histoire, nos peurs et nos croyances. Il peut être source de sécurité et de liberté… ou de stress, de tension et de blocages, même lorsque les revenus sont là.

Apaiser sa relation à l’argent, c’est retrouver de la sérénité et en faire un véritable soutien à sa vie, plutôt qu’une source d’inquiétude.

Vous l’avez compris l’argent, ce n’est pas qu’un affaire de chiffres. C’est une relation.

Pour certains, il rime avec sécurité et liberté. Pour d’autres… avec stress, manque ou nuits agitées (oui, même sans découvert 😅).

En réalité, chacun projette sur l’argent son histoire, ses expériences et parfois même celles héritées de sa famille. Résultat : on peut en avoir… et ne pas se sentir en paix avec.

Un peu comme avec la nourriture : on peut consommer avec plaisir… ou avec culpabilité.

Dépenser sereinement… ou avec une boule au ventre.

Et souvent, on ne s’y intéresse que lorsqu’il manque ou crée des tensions. Quel dommage !

Car une relation apaisée à l’argent, ça se construit — et ça change tout. Pour enfin, voir l’argent comme un soutien (et non un ennemi ou une source d’angoisse), apprendre à le gérer sans peur ni excès, retrouver de la fluidité dans ses choix.

Bonne nouvelle : ça s’apprend. Et ça s’accompagne.

Jusqu’alors l’argent était plutôt un allié discret ou un colocataire envahissant ?

Emoji 😉 Visage clin d'oeil souriant à copier/coller

Marie-Sylvie Le Bec

Thérapeute et spécialiste de la relation à l’argent

06 76 55 05 55

www.marie-sylvie-le-bec.fr

Parler ou blablater

Vous avez déjà remarqué comme certaines discussions deviennent vite… simplistes ?

Un sujet complexe, une émotion forte, et soudain, plus de nuance.

Une étude récente menée par Dénes Németh (2024) propose une explication fascinante :

Sous stress ou sentiment de menace, notre cerveau change de mode. Il quitte la réflexion… pour passer en réaction, analyse moins et se met en mode automatique. Son attirance est accrue pour les discours simples, tranchés, rassurants. Ce n’est pas un manque d’intelligence. C’est un réflexe neurologique.

Mais attention : Il s’agit d’un modèle théorique encore en cours de validation. Donc à considérer avec recul.

Et justement…

Dans un monde où tout va vite, où tout s’enflamme, où tout se partage : “Tourner sa langue sept fois dans sa bouche avant de parler”

n’a jamais été aussi moderne. Avant de réagir : dans quel état êtes-vous vraiment ?

Référence : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2352154624000366?via%3Dihub

Marie-Sylvie Le Bec

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retour expérience SIP

Quand la rencontre nourrit la transformation intérieureIl y a des événements qui ne se contentent pas d’informer. Ils marquent, ils bousculent, ils ouvrent.Celui-ci en faisait clairement partie. Au fil des interventions, un fil rouge s’est dessiné : notre capacité à transformer notre vécu, à reprendre notre pouvoir, et à nous reconnecter à ce qui fait sens.

La résilience, au cœur de l’humain

La présence de Boris Cyrulnik a donné une profondeur particulière à cette rencontre.

À travers ses mots, toujours justes et accessibles, il nous rappelle une vérité essentielle :

nous ne sommes pas uniquement le produit de notre histoire, mais aussi de ce que nous en faisons.

Son engagement autour des 1000 premiers jours souligne à quel point les premières expériences de vie façonnent nos fondations… tout en laissant toujours une place à la réparation, à la reconstruction, à la résilience.

Un message à la fois lucide et profondément porteur d’espoir.

Reprendre sa responsabilité : un levier puissant

L’intervention de Stéphane Schillinger a touché un autre point clé : … la responsabilité personnelle.

Un sujet parfois inconfortable… mais profondément libérateur.

Son approche ne cherche pas à culpabiliser, mais à redonner du pouvoir : même dans les situations difficiles, il existe toujours un espace, aussi petit soit-il, où nous pouvons choisir notre posture. Et c’est souvent là que commence le changement.

Son témoignage, sincère et incarné, a résonné comme une invitation à sortir du rôle de victime pour redevenir acteur de sa vie.

L’arbre Soleil : quand le travail thérapeutique sort du cadre

Moment fort également avec le retour de Anaïs Aliagas et de Quentin Favier.

Deux ans après leur projet initial le jeu, l’Srbre soleil, ils sont revenus avec une expérience profondément humaine : un voyage avec un simple sac à dos, avec les outils thérapeutiques uniques de l’Arbre Soleil. Cet outil propose une approche originale du travail psychogénéalogique : sortir du cabinet, aller dans la nature, remettre du mouvement dans ce qui est parfois figé à l’intérieur. L’Arbre Soleil devient alors un support vivant pour explorer ses racines, revisiter son histoire familiale, et redonner du sens à son parcours. Une manière différente, presque organique, de faire de la thérapie.

Cette version SIP restera encore un beau événement mémorable avec tant d’autres orateurs : Dominique Mathey, Noëlle Lamy, Pierre Rameau, Serge Tisseron, Jean-Philippe Brébion, …

Ce type de rencontres nous rappelle quelque chose d’essentiel :

  • Nous sommes influencés par notre histoire… mais pas enfermés dedans
  • La responsabilité personnelle est une clé de transformation
  • Le corps, l’environnement, et le mouvement peuvent devenir de puissants alliés thérapeutiques

Il n’existe pas une seule voie pour évoluer, mais une multitude de chemins à explorer, choisissez celui pour lequel votre accompagnateur est un allié de marque. Car vous le valez bien !

Merci aux organisatrices de cet évènement.

Marie-Sylvie Le Bec

06 76 55 05 55

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L’intuition

L’intuition, et si votre corps tout entier était un récepteur d’informations ?

On parle souvent de l’intuition comme d’un « sixième sens » mystérieux. Pourtant, la science commence à percer ce mystère, et les découvertes sont fascinantes. Notre corps possède en réalité trois centres d’intelligence qui travaillent en synergie.

1· Le cerveau : la synthèse de l’expérience

Chaque jour, nous emmagasinons des informations, consciemment ou non. Plus nous sommes présents et impliqués dans nos expériences, plus cette base de données s’enrichit. L’intuition agit alors comme un logiciel qui synthétise instantanément ces apprentissages passés.

2· Le cœur : une antenne électromagnétique

Des chercheurs de l’Institut HeartMath ont mené une expérience fascinante : le cerveau réagissait à certaines images avant même qu’elles n’apparaissent à l’écran.

Pourquoi ? Le cœur possède son propre réseau de 40 000 à 50 000 neurones et génère un champ électromagnétique 60 fois plus puissant que celui du cerveau. Alors que le cerveau fonctionne sur de l’énergie électrique, le cœur émet une énergie électromagnétique détectable à plusieurs mètres. Dans l’expérience HeartMath, le cœur recevait l’information environ 1,5 seconde avant le cerveau. ( source: Institut HeartMath, recherches de Rollin McCraty sur la cohérence cardiaque et la perception intuitive.)

3· Les tripes (l’intestin) : notre « troisième cerveau » 🤯

C’est peut-être là que l’intuition parle le plus fort. Notre intestin possède son propre système nerveux, appelé système nerveux entérique, avec environ 200 millions de neurones . C’est plus que dans toute la moelle épinière !

Ce « troisième cerveau » communique en permanence avec le cerveau principal via le nerf vague, une véritable autoroute biologique. Et surprise : 90 % des informations circulent de l’intestin vers le cerveau, et seulement 10 % dans l’autre sens . Autrement dit, notre ventre « pense » et envoie ses conclusions à notre tête, bien avant que nous ayons le temps de raisonner.

Les chercheurs de l’Université de l’Illinois ont même découvert que 50 % des neurones connectant l’intestin au cerveau sont capables de transmettre simultanément des signaux sensoriels et moteurs . Cette communication bidirectionnelle instantanée explique pourquoi nos « sensations viscérales » sont si rapides et souvent si justes.

L’intestin produit également plus de 90 % de la sérotonine de notre corps, ce neurotransmetteur associé au bien-être et à la régulation émotionnelle . Notre « troisième cerveau » influence directement notre humeur et nos décisions.

Ce qui explique la puissance de l’intuition viscérale :

  • 200 millions de neurones qui traitent l’information en continu
  • Une communication directe avec le cerveau via le nerf vague
  • Une production massive de neurotransmetteurs
  • Une capacité à « sentir » les situations avant même que la conscience n’ait analysé. ( Sources : Institut HeartMath, recherches de l’Université de l’Illinois sur l’axe intestin-cerveau , système nerveux entérique et production de sérotonine .)

Notre cœur capte les informations par son champ électromagnétique, notre intestin les traite par son réseau neuronal dense, et notre cerveau les synthétise. L’intuition est la voix de ce trio d’intelligence.

Et vous, avez-vous déjà expérimenté cette « sagesse du ventre » qui s’est révélée plus juste que toute analyse rationnelle ?

Raghida Ramadan Ph.D
Coach de vie personnelle et professionnelle

terrapaix@gmail.com
+33 6 80 50 78 06

Gratin de poireaux au reblochon

Cette recette réconfortante tombe à point avec le retour des températures fraîches cette semaine : un bon plat d’inspiration savoyarde pour dire définitivement au revoir à l’hiver.

 

Préparation : Cuisson : 

 

Ingrédients

 4 personnes
  • Sel ou sel finSel ou sel fin
  • PoivrePoivre
  • BeurreBeurre
  • Crème fraîche2 c. à s. de crème fraîche
  • Reblochon1 reblochon
  • Échalote2 échalotes
  • Poireau4 poireaux

Couper les blancs de poireaux en rondelles et les faire cuire 10 minutes dans une casserole d’eau salée. Bien égoutter. Faire revenir à feux doux les échalotes émincées et ajouter les poireaux. Verser la crème. Bien mélanger. Disposer dans un plat à gratin la préparation aux poireaux puis répartir sur le dessus des lamelles de reblochon. Enfourner 20 minutes à 200°C.

Bon appétit

Curry de Légumes d’Automne,

Un plat végétarien, nourrissant et facile à préparer, idéal pour se réchauffer les soirées d’automne !

Ingrédients

  • 1 courge butternut (ou potimarron)

  • 2 carottes

  • 1 patate douce

  • 1 oignon

  • 2 gousses d’ail

  • 1 boîte de pois chiches (400 g)

  • 400 ml de lait de coco

  • 1 cuillère à soupe de curry en poudre

  • 1 cuillère à café de cumin moulu

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • Sel, poivre

  • Coriandre fraîche pour la décoration (optionnel)

  • Riz basmati pour l’accompagnement

Instructions

  • Préparer les légumes : Éplucher et couper la courge, la patate douce et les carottes en morceaux.
  • Faire revenir l’oignon et l’ail dans une grande poêle avec l’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
  • Ajouter les légumes et les faire sauter 5 minutes à feu moyen.
  • Incorporer les épices (curry, cumin), bien mélanger et laisser torréfier 1 minute pour développer les arômes.
  • Verser le lait de coco et ajouter les pois chiches égouttés. Mélanger et laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
  • Goûter et ajuster l’assaisonnement avec du sel et du poivre selon vos préférences.
  • Servir chaud avec du riz basmati et parsemer de coriandre fraîche.
Bon appétit

La recette de la salade Fattouche pour deux personnes

Ingrédients :
– 1 salade sucrine
– 1 petite tomate
– 5 radis
– 1/4 de concombre
– 4 brins de menthe fraîche
– 4 brins de persil *(si tu n’en as pas, ce n’est pas grave)
– 1/3 de bouquet de coriandre
– 1 petit oignon rouge (ou 2 à 3 petits oignons frais, selon la taille)

En supplément :
– Quelques brins de pourpier (facultatif)

Épices :
– Sumac (si tu n’en as pas, ce n’est pas grave)
– Sel, poivre
– 1 petite cuillère de menthe sèche *important !)

Sauce :
– Citron ou vinaigre, selon ton goût (moi je préfère le vinaigre)
– 1 gousse d’ail écrasée
– Huile d’olive

En super-supplément :
– Juste avant de servir, ajoute des petits morceaux de pain grillé sur la salade.

Et en super-super-supplément :
– Tu peux ajouter au moment de servir, ou à côté, quelques tranches d’aubergines frites.

Bon appétit !

La charlotte aux fruits et au fromage blanc

ÉTAPE 1

Tremper les biscuits rapidement dans le jus de fruit des boîtes et remplir un moule à charlotte.

ÉTAPE 2

Dans un saladier, mélanger le fromage blanc et les fruits, écraser un peu ces derniers si les fruits sont gros (fraises), sucrer selon votre goût.

ÉTAPE 3

Mettre la moitié de la préparation dans le fond du moule à charlotte.

ÉTAPE 4

Remettre des biscuits trempés, puis rajouter au dessus le reste de la préparation.

ÉTAPE 5

Finir par une couche de biscuits trempés.

ÉTAPE 6

Refermer le moule et laisser au réfrigérateur pendant au moins deux heures.

A

2 Minutes

Découvrez cette recette simple et rapide à réaliser pour intégrer les algues à votre quotidien ! Parfaite pour vos apéros dinatoires ou repas sur le pouce, elle ravira vos papilles et boostera votre santé.

INGRÉDIENTS :

• 50 g de dulse séchée en paillettes
• 1 petit oignon rouge ou oignon nouveau, finement haché
• 1 gousse d’ail, finement hachée
• 1 cuillère à soupe de câpres, hachées (optionnel)
• 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon (optionnel)
• 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé (+ si vous ne mettez pas de moutarde)
• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge biologique
• Sel et poivre, au goût
• Ciboulette ou persil, pour la garniture

INSTRUCTIONS :

1. Réhydrater la dulse 
◦ Faire tremper la dulse séchée dans un bol d’eau froide pendant environ 10 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit réhydratée et tendre.
◦ Égoutter la dulse et presser pour enlever l’excès d’eau.

2. Préparer les autres ingrédients 
◦ Dans un bol, mélanger l’oignon rouge, l’ail et les câpres.

3. Mélanger le tartare 
◦ Ajouter la dulse hachée aux ingrédients précédents.
◦ Ajouter la moutarde de Dijon, le jus de citron et l’huile d’olive. Mélanger bien.
◦ Assaisonner avec du sel de mer ou de l’Himalaya et du poivre selon votre goût.

4. Réfrigérer 
◦ Couvrir le bol et laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.

5. Servir 
◦ Garnir de ciboulette ou de persil avant de servir.
◦ Servir avec des tranches de pain, des crackers (sans gluten de préférence) ou comme accompagnement d’une salade.

 

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Gâteau aux marrons et chocolat 

Gâteau aux marrons et chocolat 

pour un bon moment entre amis au coin du feu :

 

  • ÉTAPE 1

    Dans une casserole, faites réchauffez les marrons dans le lait.

  • ÉTAPE 2

    Dans une casserole, faites fondre le chocolat, le sucre, le beurre et la vanille.

  • ÉTAPE 3

    Égouttez les et écrasez-les, mélanger-les avec le chocolat fondu.

  • ÉTAPE 4

    Versez la préparation dans un moule à cake et laissez prendre 1 nuit au réfrigérateur.

  • ÉTAPE 5

    Sortez du réfrigérateur 30 min avant de déguster.