Mieux comprendre les troubles musculo-squelettiques : un enjeu de santé pour tous

Les TMS regroupent des douleurs ou gênes au niveau des muscles, tendons, nerfs ou articulations. Ils touchent souvent le dos, les épaules, les poignets ou les genoux. Ils sont causés ou aggravés par des gestes répétitifs, des postures prolongées ou inadaptées, le stress, la fatigue ou encore un environnement de vie difficile.

Chez les personnes en situation de précarité, ces douleurs sont souvent négligées ou non traitées, faute de moyens ou d’accès aux soins adaptés. Pourtant, elles peuvent entraîner isolement, perte de mobilité ou même incapacité de travail*.

Écouter son corps, c’est déjà commencer à guérir.

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont aujourd’hui l’une des principales causes de douleur chronique et d’arrêt de travail.

Les TMS ne concernent pas uniquement le monde du travail. Ils touchent aussi des personnes en situation de précarité, de charge mentale élevée ou vivant avec des douleurs non reconnues ni soignées. Le risque est de voir ces douleurs s’installer durablement, affecter la mobilité, l’estime de soi, et la qualité de vie globale.

Heureusement, il existe des solutions :
– des approches *corporelles douces (étirements, relaxation, respiration)
– des soins adaptés
– une meilleure écoute du corps et des signaux qu’il envoie.

Prévenir ou soulager les TMS, c’est redonner une place au corps dans notre quotidien, et restaurer un équilibre souvent mis à mal.

Dans notre association, Arbre de Vie et d’Essence, nous proposons des séances de thérapie corporelle ou psycho-corporelle pour soulager ces douleurs, restaurer la mobilité et accompagner la personne dans une approche globale de bien-être.

Raghida Ramadan Ph.D

Comprendre pourquoi une thérapie demande de la patience :

1. Les neurotransmetteurs et leur rôle sur l’humeur :
Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques dans le cerveau qui per mettent la communication entre les neurones. Certains influencent fortement notre « humeur, motivation et comportements ». Les principaux sont :
– Dopamine : liée au plaisir, à la récompense, à la motivation.
– Sérotonine : liée à l’humeur, la régulation émotionnelle, le sommeil.
– Noradrénaline : impliquée dans la vigilance, le stress, l’énergie.
– Endorphines : liées au soulagement de la douleur et au bien-être.
Quand nous vivons une émotion (joie, peur, stress, colère), ces neurotransmetteurs sont libérés et façonnent notre « expérience intérieure. »

2. Comment cela devient une « drogue » ? :
Quand une « émotion ou un comportement est répété », le cerveau s’y habitue :
– Il « renforce les connexions neuronales » associées à cet état.
– Le corps « s’habitue à ces niveaux chimiques » (par exemple, un stress chronique augmente la dépendance au cortisol et à la noradrénaline).
– Cela devient une « forme d’addiction biochimique inconsciente » : le corps « réclame » sa dose d’émotion familière, même si elle est négative (comme la colère ou la tristesse).
C’est comme si le « corps devenait accro » à son propre cocktail chimique, ce qui rend tout changement difficile.

3. Pourquoi c’est dur de changer :
Parce que :
– Le cerveau « préfère le connu » (même inconfortable) au nouveau (même meilleur).
– Le « corps réclame ses habitudes chimiques ».
– Un nouveau comportement ne génère pas immédiatement les mêmes doses de plaisir ou de sécurité que l’ancien.

« Changer », c’est donc :
– Aller contre des circuits neurologiques installés.
– Créer « de nouvelles connexions » (neuroplasticité) avec de nouveaux neurotransmetteurs.
– Accepter une « phase de « manque » ou d’inconfort temporaire.

Conclusion :
Les émotions négatives récurrentes peuvent devenir un « état biochimique addictif », difficile à quitter, même si mentalement on souhaite changer. Cela explique pourquoi certaines personnes restent coincées dans des schémas toxiques malgré leur volonté de transformation.
Le travail sur le corps (respiration, cohérence cardiaque), sur le mental (PNL, thérapie) et sur les habitudes quotidiennes est essentiel pour déprogrammer cet automatisme.

Raghida Ramadan Ph.D

L’Arbre de Vie et des sens et le lien thérapeutique : une alliance essentielle

Dans nos accompagnements, que ce soit en thérapie ou en coaching, un élément central détermine la qualité du cheminement : « la relation de confiance entre le client et le praticien». Ce lien, fragile mais fondamental, crée un espace sécurisé où la parole peut circuler librement, sans jugement. C’est dans ce climat que le processus de transformation peut s’enclencher.

Mais cette relation n’est pas à sens unique. Pour que l’accompagnement porte ses fruits, « l’engagement du client » est essentiel. Se connaître, se comprendre, sortir de ses blocages ne se fait pas en une séance magique. Cela demande une réelle implication, une volonté de changer, même face à la résistance ou à l’inconfort.

Observer ses schémas, accepter le temps nécessaire.
Certaines problématiques prennent racine dans des années d’histoire. Vouloir les résoudre en quelques heures peut générer frustration ou abandon. C’est pourquoi nous invitons chacun·e à la « patience et à la persévérance ». Le chemin peut être sinueux, mais chaque pas compte.

Chez Arbre de Vie et des Sens, nous sommes attentifs à rendre cet accompagnement « accessible à tous » en particulier aux personnes à petit budget. Notre équipe de bénévoles vous accueille avec bienveillance, à votre rythme, dans le respect de votre unicité.

« Ensemble, avançons vers plus de conscience, de liberté et de mieux-être »

Raghida Ramadan Ph.D

Ah ENFIN les vacances !!!!

Que vous ayez la chance de partir à l’autre bout du monde ou de rester chez vous, les belles journées ensoleillées de l’été s’accompagnent parfois de désagréments et d’inconforts qui sont tout à fait évitables si on est bien outillés et si on a les bons réflexes. Je vous livre mes meilleurs trucs et astuces pour vous éviter de gâcher vos vacances ! Suivez le guide 🙂

https://www.morganenaturopathe.com/kit-de-survie-de-lete/

 

Séjour Détox dans le Haut Beaujolais

https://www.morganenaturopathe.com/stage-detox-corps-esprit/?

 

Morgane DEQUÉ / Morgane Naturopathe
Naturopathe formée au 🇨🇦
J’accompagne les personnes qui souffrent de maladies chroniques et qui sont en errance médicale.
Consultations sur RDV (⬇️) au 87 A, av. de Verdun, 69540 Irigny (FRANCE) / à votre domicile / en visio
www.morganenaturopathe.com
07.49.31.20.78.

Assemblée générale jeudi 12 juin à 19h à Tassin

Programme :
– Accueil à partir de 18h
(pour se mettre à jour de cotisation,
évaluer les procurations,
se donner des nouvelles, échanger …)
– Ouverture de séance à 19h
– Un repas partagé se déroulera l’issue de l’assemblée,
apportez ce qui vous fait plaisir.

Ordre du jour de l’assemblée générale
qui sera soumis aux votes :

– Bilan moral
– Bilan financier
– Séparation du symposium de psycho-généalogie de l’association
– Poursuite des dispensaires
– Développement de l’association
– Projets précis (conférences, etc.)
– Renouvellement du bureau
– Montant de la cotisation
Les décisions seront prises au vote à la majorité.
Être à jour de sa cotisation est nécessaire pour voter.
Vous pouvez transmettre votre procuration écrite au représentant de votre choix.

À très bientôt pour ce moment de retrouvailles, de convivialité et de décisions !

Raphaël Reviron, président.

Auto-test, mon foie est-il en souffrance ?

Ce test vous est proposé par Morgane Dequé, nathuropathe, menbre de l’association.

https://www.morganenaturopathe.com/mon-foie-est-il-en-souffrance/

Vidéo préparation SIP 2026

https://www.youtube.com/watch?v=HjM_uPN0QoY

 

 

Le chocolat

À l’approche de Pâques, les rayons se remplissent rapidement de chocolats. Mais saviez-vous que le
chocolat peut aussi être un allié pour la santé ?
Selon Claire Mounier-Vehier, cardiologue au CHU de Lille et engagée dans l’initiative Agir pour le
cœur des femmes, consommer quotidiennement deux carrés de chocolat noir pourrait prolonger la
vie. Un rappel opportun alors que les gourmandises envahissent les étals !
Pour en tirer le maximum de bienfaits, il est préférable d’opter pour un chocolat noir de qualité,
riche en cacao, qui possède des propriétés antioxydantes reconnues.
Les femmes semblent en bénéficier encore davantage que les hommes : une consommation
modérée de chocolat noir contribuerait à réduire leur risque de mortalité prématurée, grâce à ses
effets positifs sur la santé cardiovasculaire.
Une étude menée sur 84 709 femmes aux États-Unis pendant 19 ans, publiée dans le Journal of the
Academy of Nutrition and Dietetics, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36549566/,  révèle qu’une consommation
raisonnable de chocolat diminuerait de 10 % le risque de décès prématuré, notamment en prévenant
les maladies cardiovasculaires, certains cancers et la démence.
Le chocolat renferme des composés précieux, tels que les flavonoïdes et les polyphénols, qui
améliorent la circulation sanguine et contribuent à réduire l’hypertension.
En revanche, le chocolat au lait contient moins de polyphénols et le chocolat blanc en est totalement
dépourvu. Alors, même en période de fêtes, mieux vaut ne pas abuser des douceurs sucrées !

Course des Héros : Le 18 mai 2025 au Parc de Gerland à Lyon

Bonjour
Je participe à la course des héros le 18 mai prochain pour soutenir Stop aux Violences Sexuelles
Rhône (SVS est un réseau national). Je suis bénévole et encadrante d’ateliers thérapeutiques
d’escrime en réparation des victimes dans cette association.

Vous pouvez venir me soutenir si vous le souhaitez le jour J, participer même modestement (avant le
15 mai) à cette collecte pour accompagner les victimes et surtout vous pouvez diffuser ce message à
vos réseaux pour que cette cause soit soutenue. Les participants bénéficiaires des ateliers
thérapeutiques d’escrime vous remercient d’avance.
Les dons sont reversés par Alvarum : La collecte de Marie-Sylvie LE BEC | Alvarum
C’est très facile et 100% sécurisé, sachant qu’il y a une réduction ou un crédit d’impôt de 66% de la
somme versée.
Merci pour votre soutien ! Je dirais même plus : je compte sur vous car j’ai hâte de voir de
nombreuses victimes reprendre les rênes de leur vie grâce à votre contribution, quelle qu’elle soit.
Marie-Sylvie LE BEC Thérapeute Psycho Emotionnelle www.marie-sylvie-le-bec.fr