Notre quête du bonheur ne serait-elle pas un emprisonnement ?
« Qu’est-ce que je serais heureux si j’étais heureux ! » Woody Allen
Beaucoup de choses, d’événements conduisent à performer pour atteindre un idéal souvent inatteignable. Trop souvent, nous misons toute notre énergie sur des objectifs extérieurs, sans prendre le temps de savourer le moment présent. Et lorsque les obstacles se dressent sur notre chemin, nous sommes vite submergés par des sentiments négatifs tels que la mésestime de soi, la victimisation, la culpabilité, … ou la jalousie.
Aussi, il est essentiel de se libérer des attentes irréalistes et de l’idée que le bonheur est quelque chose à atteindre dans le futur.
Combien de fois dans mon cabinet, j’ai entendu « quand j’aurai atteint tel objectif, quand j’aurai telle carrière, telle relation, telle maison, tel corps, alors je serais enfin heureux ». Mais le bonheur ne se trouve pas dans la réussite matérielle, sociale ou physique. Le bonheur se trouve avant tout en vous, dans votre capacité à vous accepter tel que vous êtes, à être en accord avec vos valeurs profondes, à cultiver la gratitude et la bienveillance envers vous-même et envers les autres.
Comme vous lisez cet article en ce moment même, nous supposons aisément que vous êtes vivant (), que vous avez su développer des ressources pour avoir traversé des parcours de vie difficiles voire plus que chaotiques. N’est-ce pas ?
Alors, que faire pour être plus heureux au quotidien ?
Une des voies est la psychologie positive qui invite à changer de perspective, à vous concentrer sur ce qui fonctionne dans votre vie, sur vos forces, vos ressources, vos réussites, plutôt que sur vos faiblesses, vos échecs, vos manques. Elle vous invite à développer votre optimisme, votre confiance en vous-même, votre résilience face aux difficultés. En travaillant avec un thérapeute, vous pouvez identifier vos valeurs et développer vos ressources pour surmonter les difficultés de la vie et pour vous réconcilier avec vous-même et avec votre histoire. Ces ressources qui vous semblent normales, parfois si banales, font votre singularité et votre spécificité.
En effet, comme vous l’aurez deviné à travers cette lecture : le bonheur n’est pas un objectif à atteindre, mais plutôt un chemin à parcourir.
Voici donc une carte routière à suivre pour être plus heureux au quotidien : ‘il est recommandé de cultiver la gratitude, de pratiquer la pleine conscience, de nourrir des relations positives, de s’adonner à des activités passionnantes et relaxantes, et de prendre soin de son corps et de son esprit. Écoutez votre GPS interne et suivez les instructions qui résonnent en vous pour trouver un équilibre et une sérénité intérieure.
Prenez soin de vous
Marie-Sylvie LE BEC
Thérapeute Psycho Emotionnelle
06 76 55 05 55
