Quand nos parts intérieures sont en contradiction : ce que le FOCUSING peut nous apprendre

Lors de la première conférence des « grandes rencontres de St Marc », l’écrivain CédricSapin-de-Four a partagé avec beaucoup de sensibilité l’un de ces dilemmes intérieurs que nous rencontrons tous un jour : celui de vouloir profondément quelque chose… et, simultanément, de sentir en soi une résistance tout aussi forte à aller dans cette direction.

Il racontait ainsi que, suite à l’accident de sa femme, alors qu’ils traversaient tous deux cette terrible épreuve, une part de lui ressentait l’élan d’écrire un roman pour mettre des mots sur ce qu’il vivait. Mais une autre part s’y opposait farouchement, trouvant cela « obscène ». Deux mouvements intérieurs, deux vérités simultanées. Une joute intérieure très inconfortable.

Nous connaissons tous ces moments où l’on se sent tiraillé, agité de l’intérieur. Une part veut dire oui, une autre veut dire non. Une part veut changer de travail, une autre veut rester en sécurité. Une part aspire à s’ouvrir, une autre se contracte pour se protéger.

Au lieu de juger ces contradictions ou de tenter de les réduire au silence, le FOCUSING nous propose une autre voie : écouter.

Non pas écouter en pensée, mais écouter à partir du corps, ce lieu où nos vécus, nos émotions et nos intuitions prennent forme avant même les mots. Le FOCUSING invite à se tourner vers ce qui se passe là, maintenant, dans la sensation subtile, dans le ressenti souvent confus mais toujours porteur d’un sens.

Écouter chaque part comme une présence vivante.

Dans la démarche du FOCUSING, chaque part intérieure est considérée non pas comme un obstacle, mais comme une présence vivante, ayant une raison d’être. Elle protège quelque chose, elle exprime un besoin, elle porte un élan ou une crainte.

En prenant le temps d’être avec chacune d’elles, sans lui demander de changer, une relation se crée. On peut alors entendre ce qu’elle craint réellement, ce qu’elle tente de préserver et aussi ce qu’elle souhaite profondément pour notre vie.

Et ces parts, qui semblaient d’abord antagonistes, se révèlent finalement complémentaires lorsqu’on leur offre un espace d’expression.

Quand l’écoute ouvre le chemin

Ce processus d’écoute intérieure transforme le paysage.

Ce qui était crispé peut se détendre. Ce qui était bruyant peut s’apaiser.

Ce qui était contradictoire peut commencer à coopérer.

Lorsque toutes nos parts se sentent entendues, elles peuvent cesser de lutter les unes contre les autres. Elles peuvent enfin aller ensemble dans la même direction, avec moins de peur et plus de clarté.

C’est alors que surgit un sentiment d’unité, parfois subtil mais profondément réconfortant. Une compréhension intérieure naît : « Ah… c’est cela qui se passait en moi»

Et de cet espace unifié, quelque chose de nouveau peut émerger un mouvement plus juste, plus aligné, plus vrai.

Le FOCUSING, un chemin vers la plénitude intérieure

Ce que Cédric Sapin-de-Four évoquait avec sincérité lors de cette conférence, beaucoup d’entre nous le vivent à leur manière. Le FOCUSING n’efface pas la complexité de nos expériences, mais il nous offre un moyen de les traverser avec plus de douceur et de lucidité.

En apprenant à écouter ces parts de nous- mêmes qui parlent à travers le corps, nous découvrons qu’elles ne sont pas des adversaires, mais des alliées qui, une fois reconnues, peuvent nous guider vers une forme de plénitude, d’union et de compréhension. Tout simplement, d’amour.

Lysanne Bour
Praticienne en FOCUSING  ArbreDeVieEtDesSens